Rotina antes de dormir?

Nem todo mundo tem tempo de sobra para mimos antes de dormir.. e também não dá para ficar escrava de tantas regras, mas um cuidadinho especial vale a pena antes, para que o seu sono seja mais proveitoso.

Veja umas poucas dicas que você pode até já ter visto, mas que valem a pena considerar novamente.

Banho Morno: Tome um banho antes de deitar,  para provocar a dilatação dos vasos sanguíneos e aumentar o nível de relaxamento;

Jantar: À noite consuma alimentos que contribuem para o rejuvenescimento das células, como  proteínas (carnes, queijos e etc), verduras, legumes e frutas.

Evite os Carboidratos: Pães, massas e o açúcar são alimentos mais difíceis de digerir e também à noite o seu metabolismo estará mais lento. Assim, essa energia vai ficar estocada e a balança vai ser maldosa.

Camomila: É ideal para tomar a noite, desintoxica o organismo, ativa a circulação e é muito relaxante;

Cabelos: Escove os cabelos antes de dormir com uma escova de cerdas macias, isso ativa a circulação do couro cabeludo e, claro, não durma com os cabelos presos.

Pele: Hidrate a pele antes de dormir. Assim os princípios ativos fazem efeito por mais tempo durante o sono.

Olheiras: Para evita-las, antes de dormir, faça compressas com soro fisiológico gelado ou chá de camomila galado, por alguns minutos;

Pés e Mãos: Use cremes e hidratantes “com vontade”. Essa é a hora para hidratar bem essas partes do corpo.

Loção Demaquilante: Se você usa maquiagem o dia todo no trabalho ou se costuma sair maquiada à noite, lembre-se sempre de passar uma loção demaquilante para remover os excessos de maquiagem antes de deitar.

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